Wat betekent bloeddruk?
Tijdens een medische keuring bij Keurdokter meet de arts ook altijd uw bloeddruk. Maar wat betekent de bloeddruk?
Het hart pompt het bloed met flinke kracht naar het lichaam. Dit zorgt voor druk op de bloedvaten: de bloeddruk.
De bloeddruk bestaat altijd uit 2 waarden, de bovendruk (systolische druk) en de onderdruk (diastolische druk). Het wordt gemeten in millimeters kwik (mmHg) gescheiden door een schuine streep.
| Bovendruk | Onderdruk |
|---|---|
| Dit is de hoogste waarde die de bloeddrukmeter aangeeft. Dit is de druk in de vaten als het hart samentrekt. Op dat moment perst het hart het bloed krachtig in de slagaders. De druk op de vaatwand is dan hoog. | Dit is de laagste waarde die de bloeddrukmeter aangeeft. Dit is de druk in de vaten als het hart zich ontspant. Dit gebeurt tussen 2 hartslagen in. De druk die er dan nog is heet de onderdruk. |
Wanneer is mijn bloeddruk te hoog/laag?
Niet iedereen ervaart klachten bij een te hoge bloeddruk. Niks doen bij een te hoge bloeddruk kan op de lange termijn echter wel schadelijk zijn.
Een optimale bloeddruk is een bovendruk van 120 mmHg en een onderdruk van 80 mmHg. Bij een bloeddruk van boven de 140/90 mmHg is er sprake van een verhoogde bloeddruk.
Mannen: onder 110/70 mmHg een lage bloeddruk.
Vrouwen: onder 100/60 mmHg een lage bloeddruk.
Lage bloeddruk:
De risico’s van een lage bloeddruk zijn niet groot, een lage bloeddruk heeft geen extra risico’s voor hart- en vaatziekten.
De klachten die kunnen voorkomen bij een lage bloeddruk zijn:
- Duizeligheid
- Licht in het hoofd
- Flauwvallen
Zout is een bewezen bloeddruk verhogend product.
Hoge bloeddruk:
Bij een hoge bloeddruk zijn de symptomen niet direct waar te nemen, daarom wordt het ook wel een sluipmoordenaar genoemd. Als je er lang mee door blijft lopen kunnen de volgende klachten ontstaan:
- Hoofpijn;
- Vermoeidheid;
- Misselijkheid en braken;
- Kortademigheid;
- Rusteloosheid;
- Wazig zien.
Risico’s die verhoogde bloeddruk met zich mee kunnen brengen zijn:
- Hartaanval;
- Een beroerte;
- Chronische hartfalen;
- Oogproblemen;
- Metabool syndroom; (Is een syndroom van vier aandoeningen. Deze aandoeningen zijn, een hoge bloeddruk, verhoogd cholesterol, overgewicht en suikerziekte.);
- Kwaliteit van het geheugen kan omlaag gaan;
- Nierfalen (verminderde nierfunctie)
Hoe zorg je voor een stabiele bloeddruk?
Om je bloeddruk stabiel te houden is het belangrijk om veel te bewegen. Zo’n 3 keer per week een half uur bewegen/sporten of meer. Daarnaast is het goed om veel groenten en fruit te eten en ook nog zo’n 2 tot 3 keer per week vette vis.
Er zijn natuurlijk nog meer tips, hier zijn er een paar onder elkaar gezet:
- Stoppen met roken!
- Eet geen drop!
- Probeer op je zout inname te letten;
- Drink minstens 2 liter water per dag;
- Probeer niet te veel koffie te drinken, vermijdt zoethoutthee;
- Drink elke dag een kop groene thee, dit verlaagt de bloeddruk;
- Probeer zoveel mogelijk stress te vermijden;
- Zorg ervoor dat je geen last krijgt van overgewicht.
Voor meer informatie over gezonde voeding check de website hier!
Het is belangrijk om regelmatig uw bloeddruk te meten of te laten meten. Wilt u meer informatie over het meten van de bloeddruk? Of wilt u een afspraak maken voor een medische keuring? Neem contact met ons op door het contactformulier in te vullen of bel naar 0228 – 543 903.
Locaties Keurdokter: Almere, Grootebroek, Heerhugowaard, Hoorn, Texel & Zaandam.
Nieuws
Nieuwe Keuringslocatie op Wielen in de Krant
Eerste keuring op locatie met aanhanger Kijk, daar gaat onze [...]
Keurdokter Blog
3 vragen rondom rijbewijskeuringen
Veelgestelde vragen over Rijbewijskeuringen Moet u binnenkort medisch gekeurd worden voor uw rijbewijs? We delen een aantal veel gestelde vragen met u! Een rijbewijs keuring, wanneer moet dat? Als u een groot rijbewijs heeft [...]